催●律動音響35 瞑想ブレス

説明

催●律動音響35 瞑想ブレス

いかに楽に、いかに長く息を吐き続けるか。まずは5秒から始めて、徐々に伸ばしていきましょう。

音は以下のようになっています。

1.息を吐く （スー…という落ちていく音）
ファイル名の秒数がここです。楽な状態で、肺に入ってるストレスが息と共に体外に出て行くイメージをしましょう。
初心者は口をすぼめ、ストローで息を吐くようにするとうまく調節できます。

2.息を吸う （スー…という吸う音）
ここでも身体の力は抜いたままです。慌てて息を吸う必要はありません。
ぺしゃんこになった肺に、勝手に空気が入ってしまうイメージです。

3.おしっこを切る感じ （スッ、スッ、という音）
この2回の時だけ、おしっこを切る要領でお尻の穴を「キュッ、キュッ」と締めます。エクスタシーへの導きとなります。
息は吸っても、止めてもいいです。楽な方を選んでください。


催●律動音響35_瞑想ブレス5sec.mp3
催●律動音響35_瞑想ブレス10sec.mp3
催●律動音響35_瞑想ブレス15sec.mp3

初心者向け。初めての人は5秒くらいが普通なので焦る必要は全くありませんよ。

催●律動音響35_瞑想ブレス20sec.mp3
催●律動音響35_瞑想ブレス25sec.mp3
催●律動音響35_瞑想ブレス30sec.mp3

中級者向け。この辺になると呼吸で感情をコントロールできるようになるでしょう。

催●律動音響35_瞑想ブレス35sec.mp3
催●律動音響35_瞑想ブレス40sec.mp3
催●律動音響35_瞑想ブレス45sec.mp3

達人向け。身体全体でイメージの海にダイブしましょう。初心者のイメージトレーニング用としても使えます。


注意！
呼吸には個人差があります。決して無理はしないように！

----------------
それぞれ1本20分前後の長さになっております。